Préparer ma course
Bien gérer mon alimentation
avec Decathlon Nutrition
Le saviez-vous ?
L’atteinte de vos objectifs sportifs repose à 30 % sur l’entraînement et à 70% sur une alimentation équilibrée !
En effet, l’alimentation est le carburant de votre organisme, il est donc essentiel de bien vous nourrir afin d’optimiser vos performances physiques et sportives. Une mauvaise alimentation ou sous-alimentation peut nuire à vos performances sportives ainsi qu’à votre récupération !
Suivez les conseils nutrition de notre partenaire Decathlon pour bien vous alimenter avant, pendant et après le sport !
TOUT SAVOIR SUR LA NUTRITION
Obtenez en moins de 2 minutes une sélection complète de nutrition et d’hydratation adaptée à votre objectif sportif grâce au « Guide Nutrition » de notre partenaire Decathlon :
Et voici 3 conseils nutrition pour en savoir encore plus :
Que manger avant, pendant et après l’effort >>
5 conseils pour s’hydrater en course à pied >>
Les conseils nutrition et sport, simples à appliquer au quotidien >>
Pâtes de fruits Decathlon au ravito !
Lors de l’Abalone Marathon de Nantes vous retrouvez les pâtes de fruits Decathlon Nutrition sur le ravitaillement de la Place Graslin !
La pâte de fruits source d’énergie rapide, idéale pour vos ravitaillements en course ou à l’entraînement.
Cette barre allie réconfort gustatif et apport en sucres simples : de quoi rallier l’arrivée et lever vos bras, lors de vos courses !
Constituées de plus de 50% de pulpe de fruits et des arômes naturels : la pomme, la poire et le sucre viennent de France. Les autres fruits sont importés de pays d’Europe où le climat rend leur culture possible. Un ravito simple et délicieux 😋.
Astuce : pensez à bien tester la nutrition lors de vos entrainements
TOUT SAVOIR SUR LA RÉCUPÉRATION
Tout d’abord (re)découvrez l’importance de récupérer après un effort dans cette vidéo :
Pourquoi et comment récupérer après le sport ? >>
Puis retrouvez les produits de récupération / détente adaptés ici >>
Et voici 2 conseils conseils récupération pour en savoir encore plus :
Récupérer efficacement avec l’auto-massage en 3 temps >>
Les différents moyens de récupérer après une séance ou une compétition sportive >>
